cos nie tak

Już rozpisałem FBW :) w końcu i tak potrzebna była zmiana planu i niestety się okazuje, że nie dysponuję 4 dniami. Brzuch robię ale zawsze coś innego także nie rozpisuję tego a w FBW 3 dałem zamiast rumuna uginanie na maszynie i pozmieniałem kolejności żeby nic się nie dublowało. jak slidnie wykonamy plan FBW to 3 dni w tygodniu powinny dac mocno [...]

[...] byla juz w sumie 4 (cztery) razy otwierana (ostatnie 2 wizyty to 150 ,180 zloty-heh jeszcze z ulga bo student :I) )i zawsze konczy sie tak samo ze zab sie je(b)i....e krew+ropa ....ogolnie gnoj.nie wiem o co biega (szczotkuje,mam nici,nawet zasrany irygator za kolejne setki zlotych) i nic. wiec pomyslalem sobie ze go wyrwe i wstawie cos wzamian.

[...] to wiozłem nie mam do tego przekonania ale w sumie chyba nigdy nie brałem więc zobaczymy może zostawie i po cyklu jako antykatabolik zjem i tyle a do no explode kreatyna ok a cos jeszcze np po cyklu żeby dolożyc wole jesc odżywki dłuższy czas jedną po drugiej w wtedy dla mnie ma to sens widze efekty a to najważniejsze bo aż chce sie ćwiczyć...

w Siemianowicach śląskich w Zespole Szkół Sportowych sa klasy o profilu kyokushin, w gimnazjum i liceum. Chodziłem tam do LO i mieliśmy zajęcia rano o 6:30 a potem na lekcje, treningi wieczorem były już w zakresie swojego klubu(można było oczywiście trenować w klubie u senseia, który prowadził zajęcia w szkole ale każdy z nas był już zawodnikiem [...]

[...] Wyciskanie sprzed głowy 3x10 Podciąganie na drążku 3-4x max pamiętaj o technice B. MC4X10 Wyciskanie leżąc ,bądź pompki na poręczach 3x10 Wiosłowanie sztangą3x8-10 Arnoldki3x12 Podciąganie nad chwytem 3xmax to jest ten twój FBW co na nim cwiczyles???- odpowiedz wypelnij ankiete dzialu bo tak ciezko cos powiedziec nie widzac o tobie nic!!!

więc poprawiłem troche dietę. I jest tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7f0538d7ed842228c7705f1df30c4af.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2a4de95ae0c495fa36681d8eb0b487c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/211be0311abf495c8aeedd6128a44a74.png Kalorie 3247.11 Węglowodany 55% 1785.91kcal = 446.48gram Białko 15%% 487.07kcal = 121.77gram Tluszcz 30% 974.13kcal = [...]

[...] -wznosy tulowia z opadu ze sztangielkami w dloniach (nogi ugiete lekko w kolanach) serii 4 / 90 s / 20/15/15/15 RAMIONA bicpes w superserii z tricepsem (czyli konczysz cos na bicepsik i odrazu zabierasz sie za tricepsik i potem dopero przerwa ) 1 bic- uginanie przedramion ze sztangiklami w dloniach stojąc serii 4 / 90 s / 20/12/12/12 1 [...]

wlasnie z tymi przyrostami na suplementach nie jest tak dobrze.Nie idzie tyle ile chcialbym zeby szlo.Co do nitrobolonu to pisze zeby go brac po 4 kapsulki,tylko ze ja waze ponad 100 kg i nie wiem czy to cos zadziala w takich malych dawkach

nie mow nawet ja wlasnie zbieram cos na sciany do pokoju 'silownianego' a'la plakaty itp ale tak same plakaty kupowac bez sensu troche :P

A skąd ty masz takie słuch, przecież to normalne EPF się nie będzie pieścił. Już dawniej tak było , ale myślałem że coś się w tej kwestii zmieniło ;-D

po pierwsze istnieje cos takiego jak wyszukiwarka http://www.sfd.pl/search.asp wystarczylo tam wpisac i wiedzial bys wszystko. Ja to bralem wiec moge sie wypowiedziec Nic ci to praktycznie nie da jedynie co to bedziesz nonstop glodny i tyle to jest dobry "suplement" na brak apetytu. Nie spodziewaj sie ze beda takie efekty jak pisali w [...]

gregor ian to byo tak ze teraz juz cwicze 2 miechy na sucho wszysto sie rozrszało wiec cos bym zapodał a wczesniej tez troche saa było wiec dawki nie sa przesadne staz ogolnie 5 lat treningowy. czemu polecasz metke i propa .ja mam dystancs do mety bo watroba pare razy dała znac o sobie.. co proponujesz ..

Tak jak pisałem najpierw wypadało by rozciągnąć stronę przykurczoną. Czyli w tym wypadku lewą potem wzmacniać mm z prawej strony nigdy nie odwrotnie. Potem coś wymyśle

Sprinterek witam tak czytam i czytam sobie twoje wypowiedzi na temat biegania. wiedzę ze znasz się na temacie nie wiem czy sam ćwiczysz bieganie czy trenujesz ludzi. mniejsza o to. wiedzę ze dużo ludzi pisze tematy jak z czasu 4 minut zejść na 3 minuty w dwa miesiące. jest multum takich śmiesznych tematów na forum. wiem ze na moje pytanie tez [...]

leonstar - wg. ciebie glutamina jest na 4 miejscu - co ona tak wogole robi bo sam juz nie wiem. Kazdy mowi co innego. Cos na odpornosc, regeneracja itp itd - pogubic sie mozna.

[...] jednoczesnie rekami za kostki lub palce? Podczas prostowania bola cie sciegna pod kolanem? Jesli tak to wydaje mi sie ,ze to kwestia rozciagniecia sciegien Jak bedziesz wykonywal ten rodzaj rozciagania regularnie sciegna sie rozciagna i bol zniknie cierpliwosci. Chyba, ze chodzi o cos innego ? Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-03-08 15:02:47

maniak89 Wez tu mi niemow jakichs tam twojich zwierzen bo mam wielu ktorzy biorą mete i nic sie niedzieje .Bo takie 100 to nic nie jest:) Bo takie dawki 200-500 to juz cos:O:OA tak wogole to thx wszystkim:)

Ja z winem wyjerzdzam bo jest na 100% dobre i sprawdzone po co inwestować w pl ug bo chyba nikt mi nie powie że jak pisze iran USA czy indie to tak jest ,tylko piwnica ug pl ja z połowe pl ug metki przetestowałem i żadna nawet w 5% nie przypomina Metki z bioreaktora czy polskiej w dawnej szacie po tamtych na tydzień szło minimum 1kg a po pl ug nic [...]

[...] to wbija go odpowiednio mniej niż zwykle i co najwazniejsze RZADZIEJ!!!! unikamy kumulacji z poprzedniego szota wtedy. A po 2 kluczem sa AI i po klopocie po *** robic z siebie poduszke do igiel wbijajac cos codziennie. Takie moje zdanie Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-05-02 15:05:49 Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-05-02 15:07:03

dzięki za odp ;) tak też zrobię. A powiedzcie mi koledzy, jak już zejdą zakwasy z miejsc o których nie miałem pojęcia, że istnieją hehe, czymś się wspomagać na początek? Kreatyna czy coś innego?